睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在医生(飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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