睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没女生工资多少算正常，女生工资多少算正常睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(女生工资多少算正常，女生工资多少算正常kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

女生工资多少算正常，女生工资多少算正常　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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