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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注意(yì)只能少量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其(qí)蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了他的(de)饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量(liàng)仅(jǐn)占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总(蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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