伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发(fā)版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为(wèi)两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向(xi东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故àng)右移动(dòng)，胯骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要(yào)一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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