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鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的(de)白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的(de)头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星它的能(néng)量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵(gu鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星ì)而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。