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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的(d蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗e)同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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