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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么(qíng)感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的(de)操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身(shēn)体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一(yī)只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步(bù)根(gēn)本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系(xì)，即(jí)足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的(de)动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手须(xū)坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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