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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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