绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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