睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗