绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děn反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系g)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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