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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山(shān)芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部(bù)分(fēn)研究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸(xī)收，而(ér)与(yǔ)肠(cháng)道微生物的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可(威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有(yǒu)透(tòu)气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的(de)功(gōng)效，用这个(gè)方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起(qǐ威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥通(tōng)风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多(duō)芋(yù)头回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不(bù)完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但(dàn)是(shì)害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这个(gè)芋(yù)头坏(huài)掉(diào)了(le)不(bù)能吃，所以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也(yě)担心(xīn)自(zì)己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内(nèi)较(jiào)温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于外界气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要(yào)注意通风散热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多的芋(yù)头不知(zhī)道怎么保存好(hǎo)的(de)话，那么不(bù)妨试试上(shàng)面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不是(shì)很多，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能(néng)削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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