一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似台湾是省还是市 台湾是省会吗乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(x台湾是省还是市 台湾是省会吗í)惯(guàn)性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的(de)运动是步(bù)行

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