中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：19练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益0厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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