宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的(de)视(shì)频(pín)均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是(shì)，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者(zhě)利(lì)用假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发(fā)器所触发(fā)的(de)情感是(shì)不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如(rú)果(guǒ)还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能就(jiù)更(gèng)好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

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