5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guā一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤n)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤)大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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