睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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