5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱ff0000; line-height: 24px;'>缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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