睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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