绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ),绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的,绿豆汤有(yǒu)多少热量,100克绿豆汤的热量,绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题,小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn):
绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡
是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。
绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。
原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。
绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白,并含(hán)有蛋氨酸、she always后面加动词原形吗,always后面加动词什么形态色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸;在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油,磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。
营养(yǎng)成分
每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类,其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。
功(gōng)效主治(zhì)
清热解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃,利水消肿(zhǒng)。
主治暑热烦渴(kě),湿(shī)热泄泻(xiè),水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。
清(qīng)热
绿豆的清热之力在皮(pí),所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热(rè),煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù),就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内,所以说为了解(jiě)毒,煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó),消暑效果较(jiào)差,但清热解(jiě)毒作用更强。
消(xiāo)暑
绿豆与其他食品一起烹(pēng)调,疗效(xiào)更好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花(huā)30克(kè),水煎服用(yòng)。
促进代谢(xiè)
绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质,对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。
制作要领
1.煮沸时间不宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为佳。
2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō),加水。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时(shí)的汤为(wèi)绿色,澄(chéng)清透明(míng)。
这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减少氧(yǎng)化,盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng),会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效,并且汤汁变色(sè)。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò),不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào),这样做实在(zài)可惜。
绿豆皮,性寒(hán)味甘,能解热毒,它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分,如类(lèi)黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1:10,将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤,进(jìn)行豆汤分离,汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好,绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保(bǎo)温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软(ruǎn),拿手掐掐看看软不软,如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮,就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。
如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡,这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。
绿豆汤热(rè)量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤热量
绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多人担心绿豆汤的热量问题,下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。
绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话,每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡,比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗
减肥的人适合喝she always后面加动词原形吗,always后面加动词什么形态绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不加糖的情况下,本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热(rè)量的食(shí)物,减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖,还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。
绿豆是排毒的圣品(pǐn),其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动,有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。
绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效,平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de),绿豆(dòu)汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少大卡等问题,小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案:
绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等,在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。
原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái),并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸;在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油,磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。
营养成(chéng)分
每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水化(huà)合(hé)物59克,粗(cū)纤维(wéi)4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。
维(wéi)生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫克。
所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类,其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo),绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng),有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。
功效主治
清热解(jiě)毒,消暑除(chú)烦(fán),止渴健胃,利水消肿。
主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě),湿热泄泻(xiè),水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在皮,所(suǒ)以(yǐ)说为了清热,煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。
这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿,比较清澈。
喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去,就可以达到很好的清热功效。
解毒
绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内,所以(yǐ)说为了解毒,煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。
这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒(dú)作用更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调,疗效(xiào)更(gèng)好,如绿豆银花(huā)汤:绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克,水(shuǐ)煎服用(yòng)。
促(cù)进代(dài)谢
绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质,对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng),煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅盖(gài)。
3分(fēn)钟(zhōng)后,舀出里面(miàn)的汤,放在白色的大碗里面。
这时的(de)汤为(wèi)绿色,澄(chéng)清(qīng)透明。
这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。
3.减少氧(yǎng)化,盖(gài)上锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng),会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效,并且(qiě)汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉,这样做实在可惜。
绿豆(dòu)皮,性(xìng)寒味甘,能解热毒,它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。
绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤,进行豆(dòu)汤分离,汤(tāng)不仅是解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿(lǜ)豆炖肉,肉的味(wèi)道(dào)、口感很好,绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放(fàng)入保温(wēn)瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软,拿手掐掐看(kàn)看软不软,如果软了(le)再下锅煮(zhǔ),就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。
如果还不够软就需要继续泡,这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克(kè)的话,其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)热量(liàng)
绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种,将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。
很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题,下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。
绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话,每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡,若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话,其所含热量约(yuē)为135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗
减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下,本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物,减肥人群食用后不仅不会发胖,还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。
绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品,其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动,有利于肠道(dào)废物的排出。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效,平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了