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　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么健(jiàn)康(kāng)又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于(yú)消(xiāo)化(huà)，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是(shì)大(dà)米粥还(hái)是(shì)小米粥都可以在(zài)晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物(wù)属于半(bàn)流食(shí)，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺(cì)激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务(wù)一(yī)边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买(mǎi)一根(gēn)大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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