5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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