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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4孙悟空真实存在过吗组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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