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减肥期(qī)间能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于(yú)几(jǐ)碗饭

　　饺子是一(yī)种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而且(qiě)营养丰(fēng)富，在减肥期间适量进食饺子，能(néng)够补充(chōng)机体所需(xū)要(yào)的营(yíng)养物质和能量，有助于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但(dàn)是(shì)需要注意(yì)的是，饺(jiǎo)子当中(zhōng)也含有一定(dìng)的热量，而且(qiě)肉馅饺子(zi)的(de)热量也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一(yī)次性(xìng)进(jìn)食太多(duō)饺子，同(tóng)时没有控制其他食物的(de)摄入，并且在进食之后也没(méi)有进行运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥期(qī)间不能过(guò)量食(shí)用饺子(zi)。

减肥中午花20元(马云看未来商铺的前景yuán)吃2份饺(jiǎo)子(zi)可以吗？

　　我(wǒ)认为不可(kě)以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这(zhè)些食(shí)物在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃两(liǎng)份那么多，常人都吃(chī)不了两份，所以你这个是不利(lì)于(yú)减肥(féi)的。

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