白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织g>