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泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添(tiān)加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失(shī)眠。