绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ),绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí),小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案:
绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡
是每(měi)100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi),别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng),在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。
原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。
绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸;在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。
营养成分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪(fáng)0.8克(kè),碳(tàn)水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克(kè),铁(tiě)3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克(kè张学良多高,少帅张学良多高),烟酸1.8毫克(kè)。
所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类,其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解(jiě)毒,消(xiāo)暑除(chú)烦,止(zhǐ)渴健(jiàn)胃,利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。
主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。
清(qīng)热
绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮,所以说为了清热,煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。
这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去,就可以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内,所(suǒ)以说为了解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。
这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊,消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà),但清热解毒作用更强。
消暑
绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào),疗效更好,如(rú)绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用。
促(cù)进代(dài)谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。
制(zhì)作要(yào)领(lǐng)
1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳。
2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅,加(jiā)水(shuǐ)。
煮沸后放入绿豆,盖上(shàng)锅盖(gài)。
3分钟后,舀出里(lǐ)面的汤,放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。
这时的(de)汤为(wèi)绿色,澄清透明。
这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜(yí)。
4.避免用铁锅(guō)煮,因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效,并且汤(tāng)汁变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落,不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào),这样做实在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒(hán)味甘,能解热毒,它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。
绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清汤,进(jìn)行(xíng)豆汤分离,汤不仅是解暑饮品,还有解(jiě)毒功效。
把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用;用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉,肉(ròu)的味道、口感很好,绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净(jìng),放(fàng)入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看(kàn)看软不软,如果软了(le)再下锅煮(zhǔ),就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。
如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡,这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。
绿豆(dòu)汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà),其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ),比一碗米饭的热(rè)量低。
绿豆汤热量
绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种,将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。
很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题,下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。
绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话,每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡,比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下,本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物,减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖,还有助于(yú)减肥。
绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn),其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动,有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。
张学良多高,少帅张学良多高 绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效,平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。
绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ),绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的(de),绿豆汤有多少热量(liàng),100克(kè)绿豆汤的热量,绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题,小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn):
绿豆汤的热量是多(duō)少大卡
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。
绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子,别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等,在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。
原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。
绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái),并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸;在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu),磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。
营养成分
每100克含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙(gài)49毫克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。
维(wéi)生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi),其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo),绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中,有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃(wèi),利水消肿。
主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿(zhǒng)腹胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热(rè)
绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí),所(suǒ)以说为了清热(rè),煮绿豆汤时不要(yào)久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈(chè)。
喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去,就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。
解毒
绿豆的(de)解毒之功在内,所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒(dú),煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。
这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊,消(xiāo)暑效果较差,但清热解(jiě)毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一起烹调,疗效(xiào)更好,如绿豆银(yín)花汤(tāng):绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè),水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质,对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。
制作要(yào)领(lǐng)
1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长,煮沸(fèi)3~5分钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō),加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng),放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。
3.减少氧(yǎng)化,盖上(shàng)锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮(zhǔ),因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应,会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效,并且(qiě)汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做(zuò)实在(zài)可惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。
绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时,建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤,进行豆汤(tāng)分离,汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn),还有解毒(dú)功(gōng)效。
把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用;用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉,肉的味道、口感(gǎn)很好,绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ):
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开(kāi)水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后(hòu),绿豆粒会胀大变(biàn)软,拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软,如果软了再下(xià)锅(guō)煮,就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。
如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡,这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆(dòu)汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含(hán)热量约为135大(dà)卡,比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。
绿豆(dòu)汤热(rè)量
绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种,将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。
很多人担心绿豆汤的(de)热量问题,下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。
绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的(de)话,每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ),比一碗米饭的热量(liàng)低。
绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗
减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。
绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下,本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物,减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖,还有助于(yú)减肥(féi)。
绿豆(dòu)是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动,有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。
绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào),平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了