5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的(de什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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