5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁，女子(zi)最快(k投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁uài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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