一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行(xíng)除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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