睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响00后初中学历很丢人吗，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(y00后初中学历很丢人吗òu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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