5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)100化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准00米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准