白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温(wēn)度(安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介安康！

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