5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经(j已婚女性英文称呼，女性英文称呼īng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35已婚女性英文称呼，女性英文称呼，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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