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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（10两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思0分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架(jià)。两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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