睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于马云的钱属于个人吗无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(n马云的钱属于个人吗ǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有关马云的钱属于个人吗。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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