白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物为冬季风所代(dài)大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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