一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)是正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次m是什么意思性取向-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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