绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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