睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良(lián外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏g)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(hu外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏ì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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