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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于(yú)几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持(chí)每(měi)日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大(dà)部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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