河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易(yì)胖河(hé)粉和米粉都是我们平常生活中经(jīng)常吃的主食，那么这两(liǎng)种(zhǒng)相比(bǐ)较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差(chà)不多的，它们之间(jiān)又有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)？的(de)。

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河粉和(hé)米饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和米饭(fàn)哪个(gè)更(gèng)容易(yì)胖

河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)热量高

　　每100克的河(hé)粉(fěn)里(lǐ)面含(hán)有356大卡的热量，同时(shí)含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的(de)纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分表(biǎo)上可(kě)以看出，河粉(fěn)对人体主要(yào)的功能就是(shì)为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比较多，继续(xù)补充能量恢(huī)复体力(lì)的话，吃(chī)河(hé)粉是一个不错(cuò)的选择(zé)。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化(huà)合物含量比较高，而我们知道碳水化(huà)合物经过(guò)人体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人体直(zhí)接(jiē)供能。

　　米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭的(de)热量是100g中含有(yǒu)116千(qiān)卡，而面条乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲中则是109千卡/10乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲0g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡(kǎ)热量(liàng)的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或者(zhě)不吃(chī),就可以达到减肥的目的.