5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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