中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同(tóng)，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作用也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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