睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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