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爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其(qí)中添加了(le)大(dà)量(liàng)的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话(huà)，这种危(wēi)害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到(dào)一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它(tā)的能量和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易腐败爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解变质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们(men)也发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。