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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于(yú)其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食(shí)用，而且对月(yuè)经(jīng)不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提(tí)高了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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