绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌