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巧克力(lì)可以提神醒脑(nǎo)吗

　　巧克力(lì)是可以提神(shén)醒脑的。

　　吃(chī)巧克力可以提神，同时还可以起到补充(chōng)人体所需能量，对人体(tǐ)健康比(bǐ)较有(yǒu)利(lì)。但也(yě)需要严格控制好(hǎo)量，避免身体出现肥胖(pàng)，同(tóng)时(shí)也不会影(yǐng)响到正常(cháng)睡眠质(zhì)量。

　　巧(qiǎo)克(kè)力属于一种比(bǐ)较常(cháng)见的高热量食物，其中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分(fēn)比较丰富，不仅含有(yǒu)丰富碳水化合物(wù)、蛋白质、脂肪等成分，同(tóng)时(shí)含(hán)有多种(zhǒng)微量元素(sù)成(chéng)分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，这些成分都属于人体必需营养物质，可以起到补充人(rén)体所(suǒ)需营(yíng)养，也可以(yǐ)提(tí)高(gāo)身体抵抗力免疫力，对(duì)人体(tǐ)健康比较有利。但是由于(yú)巧(qiǎo)克(kè)力中具有一定咖(kā)啡因成分，

　　尤其(qí)是黑巧克力，其(qí)中(zhōng)的咖啡因成分比(bǐ)较丰富，可以起到提升(shēng)中枢神经兴奋效果，可以暂时(shí)驱走(zǒu)睡意(yì)并(bìng)恢复精力，达到提(tí)神作用。

　　提神除了通过吃巧克力方式改善外，还可以通(tōng)过饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡、茶类饮品(pǐn)、碳(tàn)酸饮(yǐn)料等方式调理改善(shàn)。

　　主要是因为这些食物中都含有咖啡(fēi)因成分(fēn)，可以达到有效(xiào)提神效果。但也需要注意适量(liàng)食(shí)用(yòng)，尤其(qí)是巧克(kè)力(lì)，避免由于(yú)一次(cì)性食用(yòng)过(guò)多，导致身(shēn)体肥(féi)胖(pàng)情况出现，或者(zhě)影响到正(zhèng)常睡眠(mián)质量(liàng)。