睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zh白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因èn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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